瘦脸是现代女性十分追求的美丽目标之一。不过，瘦脸不是一件容易的事情。除了运动以外，我们还可以通过一些美食来帮助瘦脸。而冰食是其中一种。但是，很多人会担心冰食对胃部有害。其实，如果我们采取正确的方法，是可以放心享受冰食的。本文就将为大家介绍一下正确的冰食方法。

一、 瘦脸的原理

首先，让我们来了解一下为什么冰食可以帮助瘦脸的原理。其实，冰食的原理是通过冰镇效应来减轻脸部肌肉的疲劳。当你把冰块敷在脸上时，它会迅速降低肌肉温度，帮助肌肉恢复。而冷水的刺激，也可以帮助我们消除脸部浮肿，缩小毛孔，达到瘦脸的效果。

二、选择适合自己的冰食

虽然冰食会让你享受到凉爽，但是如果选择得不当，对于我们的身体健康还是有一定影响的。所以，我们需要根据自己的身体情况，选择适合自己的冰食。比如说，如果你容易感冒，就不适合吃太冰的东西。此外，对于胃部本来就敏感的人，也不适合直接吃冰块。在选择冰食的时候，建议选择加入一些果汁或者牛奶等其他食材的冰品，这样既可以保持凉爽的感觉，又可以让身体更好地吸收。

三、吃冰的时间和方法

吃冰的时间和方法也是很重要的。建议在饭后两个小时再吃冰，这样有利于保证消化系统的正常工作，并且可以减少对胃部的刺激。如果你只是为了让脸部凉快，可以在饭前30分钟吃少量的冰块。此外，吃冰也需要逐渐地来，不要一次吃太多。每次吃5-10个左右即可。如果咀嚼冰块的话，也要小口咀嚼，避免损伤口腔和牙齿。

四、禁忌事项

虽然冰食可以帮助瘦脸，但是也有一些禁忌事项。比如说，孕妇、月经期间的女性、本身有呕吐反应的人、胃病患者和心脏病人等就不适合吃冰块。因为冰块过冷，会对身体造成过度刺激。此外，吃冰也要适量，多吃也有害健康。在夏天，虽然吃冰可以帮助解暑，但是也要注意保持适度。

五、总结

总的来说，冰食的确是一种比较好的瘦脸方法。但是，我们也要注意正确的吃冰方法，让它带给我们健康的同时，达到美丽的效果。冰食不仅可以帮助瘦脸，还可以让我们在酷暑的夏天更加舒适。最后，在享受冰食的同时，也要保持健康为重。