解锁瘦脸秘诀：从全身入手改变面部轮廓

瘦脸一直以来都是女性关注的话题。不少女性为了追求完美的面部轮廓不惜花费大量时间和金钱去护理。其实，想要拥有瘦脸的效果，方法也不是那么单一。今天，我们就从全身入手来讲述一些关于瘦脸的小窍门。

注重全身肌肉训练

虽然瘦脸很多人都认为只需仅仅练习面部肌肉，但是如果你想让面部看上去更紧实，你需要开始关注全身的肌肉训练。通过锻炼全身肌肉，可以让身体更为健康并能够帮助面部肌肉更紧致、轮廓变得更立体。

均衡饮食

吃健康的食物是保持身体健康的最基本的方法之一，而均衡的饮食也不仅仅是对身体健康有益，同时也有利于改善面部轮廓。注意控制高热量食物的摄入，多吃蔬菜水果，增加蛋白质的摄入，可以有助于瘦脸。

视频训练

在家里进行瘦脸训练是十分便捷的。瘦脸的训练可以包括一些模拟日常口腔运动的动作，比如每天练习收缩然后放松颈部肌肉，控制嘴巴的动作来提高肉牌弹性，甚至是吹气球，这一系列的的动作都能锻炼我们的脸部肌肉，有助于达到瘦脸效果。

健康饮食

经常吃不正常的食物会让我们的身体积蓄一些不健康的能量，比如高脂，高糖类食品，这些食品会导致身体内的水分积累，对于脸部带来饱和营养，让面部轮廓看上去比较饱和，因此，我们要开始有意识的选择健康的食物进行摄入。

适量晒太阳

适量的阳光有助于身体吸收维生素D和钙，并且还可以排除身体内过量的水分。定时晒太阳可以帮助改善面部轮廓，适量的紫外线可以说是对通常依赖美容产业的一个优秀的替代品。阳光让我们的身体变得更健康，也让我们的面部轮廓变得更紧致。

抽烟&喝酒对面部有影响

说起来有些残忍，但抽烟和喝酒都会对面部造成不好的影响。喝酒后，人体的水分容易流失，导致面部变得松弛无力；抽烟则会减少皮下的氧气，直接影响皮肤弹性，导致面部轮廓不够紧致。因此，建议大家减少甚至是戒掉抽烟喝酒这些不健康的习惯。

总结

瘦脸并非一朝一夕可以成功的事情，需要持之以恒的努力。从今天起，你可以注重全身肌肉训练、均衡饮食、视频训练、健康饮食以及适度的晒太阳，这可以帮助你改善面部轮廓，获得瘦脸的美丽效果。